埼玉県さいたま市の結婚相談所KMAで活動する、JLCA認定婚活カウンセラーの清水小百里です。
地域密着型の結婚相談所として、真剣に結婚を考える皆さまのご縁をつなぐお手伝いをしています。
「恋愛経験がない男はやばい」——そんな言葉を見かけるたびに、不安を感じていませんか？婚活の場でうまくいかないと、「やっぱり経験がないから…」と自信をなくしてしまうことも。
でも実は、恋愛経験の有無よりも“向き合う姿勢”のほうがずっと大切です。本記事では、恋愛経験がない男性が婚活で不利になりやすい理由と、成功するための具体的な対策をわかりやすく解説します。
はじめに：恋愛経験がない男は本当に「やばい」のか？
世間のイメージと本人の不安
「恋愛経験がない男はやばい」「冷める」「モテない」——そんな言葉をネットやSNSで目にすると、不安になる方も多いかもしれません。恋愛経験が少ないことに、劣等感を抱いてしまうこともあるでしょう。
でも実際には、恋愛経験の有無だけで人の価値が決まるわけではありません。大切なのは、今の自分をどう受け止め、どう行動していくか。周囲の声に振り回されるより、自分自身と向き合うことが、婚活の第一歩です。
恋愛経験の有無が婚活に与える影響とは？
恋愛経験がないと、婚活の場で「どう接すればいいのか分からない」「何を話せばいいのか不安」と感じることがあります。これは“未熟”というより、“慣れていない”だけのこと。つまり、少しずつ慣れていけば、十分に改善できる部分です。
ただ、女性側からは「会話がぎこちない」「気持ちが伝わってこない」と受け取られてしまうこともあるため、誤解されやすいのも事実。だからこそ、経験の差を埋めるために、日常の中で少しずつコミュニケーション力を磨いていくことが大切です。
恋愛経験がない男が婚活で不利になる理由
コミュニケーション力の差
恋愛経験がない男性は、異性との会話に慣れていないことが多く、「何を話せばいいのか分からない」「沈黙が怖い」と感じる場面が少なくありません。
婚活では、会話のテンポや心地よさが印象を左右するため、コミュニケーション力の差がそのまま不利に働くこともあります。
ただし、これは“経験不足”によるもの。少しずつ場数を踏むことで、自然な会話力は十分に身につけられます。焦らず、自分のペースで慣れていくことが大切です。
自己開示の苦手さ
恋愛経験が少ないと、自分の気持ちや考えを言葉にすることに抵抗を感じる方も多いでしょう。「自分のことを話すのが恥ずかしい」「どう思われるか不安」と感じるのは自然なことです。
しかし、婚活では相手との信頼関係を築くために、ある程度の自己開示が欠かせません。完璧に話す必要はありません。自分の価値観や日常のことを少しずつ伝えるだけでも、相手に安心感を与え、距離を縮めるきっかけになるのです。
女性側の「冷める」「疲れる」印象につながる要因
会話がぎこちない、反応が薄い、気持ちが見えない——こうした要素が重なると、女性側は「この人と一緒にいると気を遣う」「なんだか疲れる」と感じてしまうことがあります。
恋愛経験がないこと自体が悪いわけではなく、それによって生まれる“距離感”や“温度差”が印象に影響するのです。だからこそ、まずは「相手の気持ちを想像する力」を育てることが、婚活での信頼構築につながります。
恋愛経験がない男が陥りがちな「あるある」
理想が高すぎる
恋愛経験がない男性ほど、理想の女性像を頭の中で描きすぎてしまう傾向があります。「優しくて、気が利いて、見た目も好みで…」と条件が増えるほど、現実とのギャップに悩みやすくなります。
これは、過去の恋愛で“現実的な選択”や“妥協”を経験していないからこそ起こる自然な現象です。
理想を持つこと自体は悪いことではありませんが、相手も同じように悩みながら婚活していることを理解することで、視野が広がり、出会いの可能性も広がっていきます。
自信のなさから受け身になりがち
「どうせ自分なんて…」「失敗したら恥ずかしい」といった思いから、婚活の場で受け身になってしまう男性は少なくありません。恋愛経験がないことで、自信を持てず、積極的な行動にブレーキがかかってしまうのです。
しかし、婚活では“動いた人”にこそチャンスが巡ってきます。完璧な振る舞いを目指すより、「まずは質問をしてみる」「自分のことを話してみる」といった小さな一歩が、相手の印象を大きく変えるきっかけになるのです。
相手の気持ちを想像できない
恋愛経験が少ないと、相手の気持ちや反応を読み取る力が育ちにくく、「今の言い方、どう受け取られたかな？」「沈黙って嫌だったかな？」といった“気づき”が少なくなりがちです。
結果として、無意識のうちに距離を感じさせてしまうこともあります。これは経験を通じて少しずつ身につくものなので、まずは「相手の立場だったらどう感じるか？」を意識するだけでも、コミュニケーションの質は大きく変わっていきます。
恋愛経験がない男でも婚活で成功するための対策
自分の感情を言語化する練習
恋愛経験がない男性は、自分の気持ちをうまく言葉にできず、相手に伝わりにくいと感じることがあります。「嬉しい」「不安だった」「楽しかった」など、日常の感情を言語化する習慣をつけることで、自然なコミュニケーションが生まれます。
例えば、日記を書いたり、友人との会話で自分の気持ちを少しずつ話してみるのも効果的です。感情を言葉にできるようになると、相手との距離が縮まり、信頼関係も築きやすくなります。
小さな成功体験を積む（会話・LINE・デート）
婚活では、いきなり理想の恋愛を目指すよりも、まずは小さな成功体験を積み重ねることが大切です。会話が盛り上がった、LINEのやりとりが続いた、デートで笑顔が見られた——そんな些細な出来事でも、自信につながります。
恋愛経験がないからこそ、ひとつひとつのステップを丁寧に進めることが、婚活成功への近道です。焦らず、自分のペースで前に進むことが、良い出会いを引き寄せる力になるのです。
結婚相談所や婚活イベントでのサポート活用
恋愛経験がないことに不安を感じているなら、結婚相談所や婚活イベントなど、専門的なサポートを活用するのも有効です。結婚相談所では、プロフィール作成や会話のコツ、デートの進め方など、経験に応じたアドバイスが受けられます。
また、婚活イベントでは、同じように真剣な出会いを求める人と自然に交流できるため、安心して一歩を踏み出せます。自分ひとりで頑張るのではなく、頼れる環境を味方につけることで、婚活のハードルはぐっと下がります。
恋愛経験がないことを武器に変える考え方
純粋さ・誠実さが魅力になるケース
恋愛経験がない男性は、過去の恋愛にとらわれていない分、相手に対してまっすぐで誠実な姿勢を持っている方が多くいます。駆け引きやテクニックに頼らず、素直に向き合う姿勢は、女性に安心感を与える大きな魅力です。
「誠実な人と出会いたい」と考える女性は多く、純粋さや真面目さが好印象につながるケースも少なくありません。経験の少なさを隠す必要はなく、ありのままの自分を大切にすることが、婚活での信頼構築につながります。
「経験がない＝未完成」だからこそ成長できる
恋愛経験がないということは、まだ成長の余地があるということ。未完成だからこそ、柔軟に学び、吸収し、変化できる可能性を秘めています。
婚活では「一緒に成長できる人」を求める女性も多く、完璧さよりも“これからの伸びしろ”に魅力を感じるケースもあります。
経験がないことを恥ずかしいと思う必要はありません。むしろ、それは未来の可能性そのもの。これから誰かと一緒に人生を築いていくための“余白”として、自分自身を前向きに捉えていきましょう。
まとめ：焦らず、自分のペースで恋愛に向き合おう
恋愛経験の有無よりも「向き合う姿勢」が大切
恋愛経験がないことに不安を感じる方は少なくありません。しかし、婚活において本当に大切なのは「経験の多さ」ではなく、「相手とどう向き合うか」という姿勢です。誠実さや思いやり、関係を築こうとする意欲は、経験以上に相手の心に響きます。
焦って過去を埋めようとするより、自分のペースで一歩ずつ進むことが、結果的に良い出会いにつながります。恋愛経験がないことを気にしすぎず、今の自分を大切にしていきましょう。
婚活は「経験値」より「人間力」で勝負できる
婚活は、過去の恋愛経験やテクニックだけで決まるものではありません。むしろ、誠実さ・共感力・コミュニケーション力といった“人間力”が、出会いの質を左右します。
恋愛経験がないことを弱みと捉えるのではなく、「これから誰かと一緒に成長していきたい」という前向きな気持ちを持つことが、婚活成功への鍵です。経験値ではなく人間力で勝負できるのが婚活の魅力。焦らず、自分らしい歩幅で進んでいきましょう。
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このコラムを書いた人
埼玉県さいたま市の結婚相談所KMA・株式会社KMA婚活カウンセラー 清水小百里
メッセージ
埼玉県さいたま市に根差した結婚相談所・婚活サポートを提供する株式会社KMAの取締役であり、JLCA認定婚活カウンセラーの清水小百里は、1971年生まれの地元出身者として、地域社会に貢献しています。結婚を真剣に考える男女に対し、婚活を通じて幸せな結婚生活を実現するためのサポートを行っており、その専門知識と経験は、多くの成婚エピソードに反映されています。
また、「結婚したければ選ばれる男になりなさい」という婚活本の著者でもあり、ダイバーシティ研修認定講師としても活動しており、多様な価値観を尊重する社会の実現に貢献しています。KMAの理念に基づき、すべての方が自分の魅力に気づき、自信を持って幸せになれるよう、縁の下の力持ちとして支援を続けています。
資格
- 「内閣総理大臣認証NPOコミュニケーション能力開発機構」認定『心理カウンセリング1級』『コーチング1級』資格
- 「一般社団法人 日本仲人婚活支援協会」仲人婚活エキスパート資格
- 「一般社団法人 日本LGBTサポート協会」ダイバーシティ研修認定講師資格
- 「特定非営利活動法人日本ライフデザインカウンセラー協会（JLCA）」結婚相談所マル適マークCMS 取得
- 「JLCA認定婚活カウンセラー」 取得
所属連盟・協会
- 株式会社IBJ
- 株式会社BIU
- 日本仲人連盟（NNR）
- 一般社団法人 日本仲人婚活支援協会
- 一般社団法人 結婚相談業サポート協会（MCSA)
- 特定非営利活動法人 日本ライフデザインカウンセラー協会（JLCA)
- SAITAMA出会いサポートセンター運営協議会
- 一般社団法人日本LGBTサポート協会
出版・著書情報
- アマゾンで発売中
- 清水小百里 著『結婚したければ選ばれる男になりなさい』発売中
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